【荐读】30天,塑造一个不一样的自己!

2016年09月20日    点击数: 3762    字体:           一键关注汇讯

重塑自己从来都不是件容易的事。但欧洲古谚有云,“你要如何吃掉一头大象?一次一小口。”如果你想不费太大力,又想实现一个目标,那就从最基础的做起,然后连续30天,一直做这件事。

下面这些事情都很小,但却值得作为你的一场“30天挑战”。

你不需要实践全部,只需挑选2到5个在接下来30天中全心全意地完成。让好行为成为一种习惯!

 

1

连续30天,比平时更夸张地去表达你的幸福感

通常当我们问别人“你最近好吗?”得到的回答都是“我很好”、“还行”这种答案。但我上个月问我的一个同事时,他可不是这么回答的。

“我感觉棒极了!”他这么回答,他灿烂的笑容让我忍不住问他因为什么而这么开心。

“我很健康,我的家人也健康,我生活在一个自由的国度!”

这就是他的答案。似乎是我们常人都拥有的幸福,但有些人却能比其他人高兴上20倍,而这种幸福感是会传染的。

 

2

连续30天,每天尝试做一件没做过的事

生活的美妙在于多姿多彩。在未来的30天里每天尝试一件你没做过的事吧,无论大小。上下班换一条回家的路,或者和路上遇到的陌生人搭搭讪也是一种不错的体验。

 

3

连续30天,每天抽出半小时做自己喜欢的事

如果你除了工作之外有一件热爱的事,那么每天抽出半小时来做它吧。有人喜欢研究地图、有人喜欢集邮,做你热爱的事能够让你全身心地投入,随之给你带来快乐和满足感。

 

4

连续30天,礼貌地对待你遇到的每个人

对每个人客气地说话、微笑,即便是你讨厌的人。有礼貌并不是说明你是一个虚伪的人,只能说明你足够成熟,能够自如地控制自己的情绪。连续坚持30天,你会发现身边的人都开始彬彬有礼起来。

 

5

连续30天,乐观起来,拒绝自怨自艾

人生赢家大多都是乐观主义者。在困难时,他们会给自己创造快乐。自怨自艾者总觉得全世界都欠了自己什么,而乐观主义者觉得世界上充满了无尽的机会,特别是在努力的时候。

 

6

连续30天,断舍离,清理外在杂物

不知从什么时候开始,我们的身边已经环绕着许多无用的杂物,我们已经对它们的存在很习惯,以至于没有发现它们对我们的影响有多大。清理外在杂物的过程其实也是一个理清内心思绪的过程。

 

7

连续30天,每天帮助别人一次

当你帮助别人的时候,你的生活也在悄悄改变。相信我,帮助别人绝对会让你受益无穷。连续30天帮助别人的体验也会让你一辈子印象深刻。

 

8

连续30天,把你所学到的教给别人

我们每个人都有自己擅长的方面。有些对你来说易如反掌的事情,对于别人来说却很难。想想别人最常求你帮什么忙?那就是你最擅长的方面。我们每个人都可以把自己拥有的知识和技能同别人分享。

 

9

连续30天,早起30分钟

早起让你不需要匆匆忙忙地赶到办公室。你会有更多的时间收拾自己,用一个更加饱满的精神状态面对一天的工作。坚持30天,你的生活一定会发生变化。

 

10

连续30天,看电视不超过30分钟

关掉电视走出家门吧!有趣的生活经验可以让我们留下美好的回忆待日后细细品味,而电视不能。当你闷闷不乐的时候,试着和世界多一点交流,和自然更亲近一些,多关注身边美好的小事,而不是窝在家里看电视。

 

11

连续30天,每天为一个目标努力一点点

设立一个目标,不管是什么——学编程、学英语……有了目标后,再试着把它切割成一小块,每天完成一点点,记录自己的进步。

 

12

连续30天,每天读一个章节的书

现在,我们的阅读很大一部分由互联网的快速阅读组成。但这些快餐式的阅读往往并不能提供深刻的见解,经典的书籍依然是加速我们成长的重要来源。在接下来的30天里,你可以先找到一个书单,然后在书单中选上你中意的两三本书,每天阅读一个章节。

 

13

连续30天,每天看一个激励你头脑或意志的视频

利用早餐时间吸收一些能量是很不错的选择,简单易操作。

 

14

连续30天,每天午后做一些能让自己开怀大笑的事

可以在视频网站上找找有趣的视频,看看你最喜欢的漫画连载,或者看一些专讲笑话的公众号。开怀大笑可以刺激大脑,恢复你的精神,在下午犯困的时候让你保持清醒。

 

15

连续30天,不抽烟不喝酒

这取决你的情况。如果你之前经常喝酒抽烟,一下子让你戒掉是不太现实的。你可以请教医生,然后逐步减少。如果你只是偶尔喝喝酒吸吸烟,我推荐你在接下来这个月中彻底戒掉这两样东西。

 

16

连续30天,每天锻炼30分钟

健康决定你的人生质量,每天只要花一点时间就可以保持健康,何乐而不为呢。

 

17

连续30天,正视一项恐惧

有时,我们对失败感到恐惧;有时,我们下意识地也对成功感到恐惧,因为我们抗拒成功之后所带来的改变;有时候,我们害怕别人拒绝我们;有时候,我们害怕自己看起来像个傻子。

打败恐惧的最好方法就是正视它。恐惧并不是坏事,可能也是你身体已经准备好面对的一个信号。

 

18

连续30天,每天学做一道菜

烹饪是一种享受。在接下来的30天中,每天学习一款健康食谱吧,让身体和味蕾体验双重享受。

 

19

连续30天,每天和以前很少说话的人聊聊天

人类是有趣的动物,没有两个人是完全相同的。和不同的人交谈会打开你的视野,发现有趣的观点。所以,在接下来的30天中,每天花点时间和以前很少说话的人聊聊天,或者和陌生人搭搭讪。

 

20

连续30天,每天自拍一张照片,或者写点文字来记录生活

现在的手机都可以方便地拍照,用手机记录下你一天中最美妙的经历。然后在每天睡前,写点日记记录自己的生活。照片和文字记录可以帮你留住这些美好的时光。

 

当你在实践这些的时候,成长正在悄然地发生。不急不躁,每天小小的进步才是最好的。你有充足的时间去成为那个你想成为的人。你比你想象的更勇敢、更强壮、更聪慧,也更有能力。

优秀不是一种行为,而是一种习惯。”

 

 

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